Właśnie przyjechałem do fizjoterapeuty.

Jestem 20 minut wcześniej przed wizytą.

Ten czas mógłbym poświęcić na scrollowanie Instagrama, jednak takie momenty najczęściej wykorzystuję na 3 rzeczy:

1. Tworzenie treści

Gdy tylko mam jakiś pomysł, tak jak właśnie teraz, siadam i piszę. Czasami nagrywam materiał, montuję rolkę albo od razu coś publikuję, jeśli mam już gotową treść w swoich magazynach.

2. Świadome zatrzymanie się

Zatrzymuję się na chwilę i po prostu siedzę w ciszy, żeby złapać oddech w ciągu dnia. 5–10 minut takiej ciszy potrafi naprawdę dużo dać.

3. Czytanie książki

Otwieram książkę, którą aktualnie czytam na Legimi lub w aplikacji na telefonie. Nawet kilka stron pozwala mi się wyciszyć i oderwać myśli od codziennych spraw.

A gdy mam trochę dłuższą chwilę, czasami wybieram numer do kogoś bliskiego i dzwonię, żeby po prostu porozmawiać.

Ostatnio coraz bardziej zauważam, jak dużo zależy od tego, na co świadomie poświęcam swój czas.

Nie chodzi o to, żeby każdą wolną minutę wykorzystywać na rozwój czy pracę.

Czasami najlepsze, co możemy zrobić, to po prostu nic nie robić.

Ale warto mieć świadomość, że mamy wybór.

Możemy bezmyślnie scrollować telefon albo świadomie zdecydować, na co chcemy poświęcić te kilka minut.

A Ty? Co najczęściej robisz, kiedy masz 10–20 minut wolnego czasu?